10 lời khuyên mới này có khá nhiều điểm link vào vv88 mới nhất biệt so với 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý giai đoạn 2000-2010, trên cơ sở bám sát sự thay đổi về nhu cầu dinh dưỡng trong từng thời kỳ.
Theo đó, lời khuyên số 1 là: ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm gồm chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng; 2: phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật và thực vật, nên ăn tôm, cua, cá và đậu đỗ; 3: ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật hợp lý, nên ăn vừng lạc; 4: nên sử dụng muối Iốt, không ăn mặn; 5: cần ăn rau quả hàng ngày; 6: đảm bảo an toàn vệ sinh trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm; 7: uống đủ nước sạch hàng ngày; 8: cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho bú mẹ vv88 slot 24 tháng; 9: trẻ sau 6 tháng và người trưởng thành nên sử dụng sữa và các sản phẩm của sữa phù hợp với từng lứa tuổi; 10: tăng cường hoạt động thể lực, duy trì cân nặng hợp lý, không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, nước có ga và ăn, uống đồ ngọt.