Các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu trên trong suốt 13 năm và phát hiện ra vv88 website chính thức người trên 65 tuổi ngủ ít hơn 5 tiếng một đêm thường có nguy cơ tử vong cao hơn vv88 slot 65% so với vv88 website chính thức người ngủ khoảng 6-7 tiếng. Tuy nhiên, nếu cân bằng được giữa vv88 website chính thức giấc ngủ ngắn trong tuần với việc ngủ nhiều hơn vào cuối tuần thì nguy cơ trên giảm đáng kể.
Các nhà khoa học đã thu thập dữ liệu của hơn 38.000 người trưởng thành trong một cuộc điều tra y tế ở Thụy Điển từ năm 1997 và phát hiện ra thời gian ngủ thường có mối tương quan với nguy cơ tử vong. Ngủ quá ít hay quá nhiều đều gây hại vv88 slot sức khỏe. Ngoài ra, thời gian ngủ cũng liên quan vv88 slot một số vấn đề sức khỏe link vào vv88 mới nhất như chứng đột quỵ, bệnh tim, hội chứng trao đổi chất, huyết áp và béo phì - tất cả đều có nguy cơ gây tử vong.
Nhiều nghiên cứu link vào vv88 mới nhất cũng phát hiện ra việc thiếu ngủ sẽ gây ra vv88 website chính thức biến đổi sinh lý như phá hủy các tế bào thần kinh, dẫn vv88 slot sự thay đổi về kết nối của não bộ trong dài hạn. Các nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra ngủ ít có liên quan tới nguy cơ tăng cân, Alzheimer và tái phát vv88 website chính thức rối loạn liên quan tới việc lạm dụng rượu và Link. Thiếu ngủ cũng làm suy giảm hệ thống miễn dịch.
Các nhà khoa học cũng không khuyến khích mọi người lúc nào cũng ngủ nướng vào cuối tuần, vì kết quả cũng cho thấy rằng ngủ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ tử vong. Theo các nhà khoa học tốt nhất là bạn nên duy trì đều đặn thói quen ngủ hàng ngày. Thay vì ngủ bù cho đủ giấc trong vv88 website chính thức ngày cuối tuần, hãy tạo ra thói quen ngủ đủ mỗi ngày.
Theo các chuyên gia nghiên cứu, việc kéo dài giấc ngủ vẫn có hiệu quả trong sự phục hồi các tác hại do thiếu ngủ nhưng chỉ ở một mức độ rất ít. Nếu ngủ nướng trong thời gian dài, sẽ ảnh hưởng vv88 slot giờ giấc và chế độ sinh hoạt trong ngày khiến cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn.
