- Dấu hiệu cảnh báo nghiện thuốc ngủ
- Những thói quen khi ngủ gây nguy hiểm cho sức khỏe
- Lợi ích chưa biết của việc ngủ 8 tiếng/đêm
Ngủ không đủ giấc
Cơ thể chúng ta cần ngủ 7 vv88 slot 8 giờ để hoạt động bình thường. Vì vậy, khi bạn ngủ ít hơn, sẽ có thể gây ra cơn nhức đầu. Theo các chuyên gia y tế, thiếu ngủ có thể gây ra các hormone dẫn vv88 slot gia tăng nhịp tim, huyết áp và căng thẳng. Tất cả vv88 website chính thức yếu tố đó có thể gây ra đau đầu.
Một loại thuốc giảm đau không cần kê đơn như ibuprofen hoặc naproxen có thể giúp bạn vượt qua cơn đau đầu vào buổi sáng. Bạn cũng có thể giảm nhức đầu buổi sáng bằng một giấc ngủ trưa khoảng 20 vv88 slot 30 phút. Tuy nhiên, nếu ngủ dài lại sẽ khiến bạn mệt mỏi và cơn đau đầu tồi tệ hơn.
Ngủ quá nhiều
Ngủ hơn 9 tiếng tiếng một đêm có liên quan vv88 slot việc giảm mức độ của hormone serotonin. Nếu nồng độ serotonin thấp có thể làm giảm lưu lượng máu tới não và gây ra nhức đầu. Cơn nhức đầu này thường vào ngày cuối tuần vì bạn có thói quen ngủ nướng. Ibuprofen hoặc naproxen có thể làm dịu sự khó chịu, nhưng cách tốt nhất để ngăn vv88 website chính thức cơn nhức đầu tái phát là nên ngủ 7-8 tiếng một đêm.
Thiếu hormone endorphin
Sự sản sinh ra hormon endorphin thấp nhất vào buổi sáng. Đối với một số người, có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Mức độ endorphin thấp có thể ảnh hưởng vv88 slot mức độ các chất dẫn truyền thần kinh link vào vv88 mới nhất như serotonin, làm giảm lưu lượng máu vv88 slot não, có thể gây đau đầu. Việc thực hiện bài tập ngay sau sáng dậy sẽ kích thích sự giải phóng các endorphin.
Uống rượu
Uống quá nhiều rượu có thể dẫn vv88 slot đau đầu vào sáng hôm sau. Thậm chí đồ uống có cồn này có thể làm bạn mất nước, làm giảm lượng máu vv88 slot não. Rượu cũng khiến bạn khó ngủ hơn. Cách tốt nhất là bù nước hoặc chất điện giải sau khi uống rượu. Bổ sung vitamin C cũng giúp gan xử lý rượu hiệu quả hơn.
Ngủ ngáy
Ngáy là một dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ làm cho lượng oxy đi vào não ít hơn có thể dẫn vv88 slot nhức đầu. Nhưng một số chuyên gia cho rằng việc thiếu oxy lên não làm tăng lưu lượng máu và áp lực lên đầu gây đau đầu. Nếu bạn bị mắc chứng ngưng thở khi ngủ thì nên sử dụng máy thở khi ngủ (được gọi là áp suất dương tính liên tục, hoặc CPAP) có thể kiểm soát tình trạng này và loại bỏ các chứng đau đầu liên quan.
Uống cà phê
Caffeine là chất kích thích hệ thần kinh. Vì vậy, nếu bạn uống nhiều cà phê trước khi ngủ sẽ có thể xuất hiện các hiệu ứng đau đầu khi thức dậy.
Căng thẳng
Các cơn nhức đầu liên quan vv88 slot trầm cảm có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày, đặc biệt vào buổi sáng. Đó là bởi vì trầm cảm có liên quan với mức độ thấp hormone serotonin. Cách tốt nhất để giảm đau đầu do căng thẳng là giải quyết các Đăng ký và nhận 1888k gốc rễ của vấn đề. Nếu bạn bị trầm cảm, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để điều trị chứng bệnh này.
Huyết áp cao
Khi bị huyết áp cao (từ 140/90 mm Hg trở lên) máu gây áp lực lên đầu. Áp lực đó là một Đăng ký và nhận 1888k phổ biến gây ra nhức đầu. Rất nhiều người bị huyết áp cao không biết, vì tình trạng này không có nhiều triệu chứng bên ngoài. Vì vậy, đi khám bác sĩ nếu bạn bị đau đầu thường xuyên và không rõ Đăng ký và nhận 1888k.
U não
Thông thường, đau đầu buổi sáng rất dễ khắc phục. Nhưng trong vv88 website chính thức trường hợp hiếm hoi, chúng có thể báo hiệu vấn đề nghiêm trọng, như khối u não hoặc phình mạch. Vì vậy, hãy vv88 slot gặp bác sĩ nếu bạn bị đau đầu thường xuyên (cho dù xảy ra vào buổi sáng hoặc thời điểm link vào vv88 mới nhất trong ngày), 2 lần một tuần trong vòng từ 3-6 tháng hoặc nhức đầu khiến bạn bị suy nhược cơ thể, ảnh hưởng vv88 slot cuộc sống và công việc.